Der höhenverstellbarer Schreibtisch – alles was Du darüber wissen musst!

Höhenverstellbare Schreibtische sind in der modernen Arbeitswelt unverzichtbar geworden. Sie bieten zahlreiche gesundheitliche und produktivitätssteigernde Vorteile, indem sie es ermöglichen, flexibel zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln. In dieser Zusammenfassung und Übersicht erfährst du alles über die wichtigsten Vorteile und Tipps zur Nutzung höhenverstellbarer Schreibtische, unterstützt durch Studienergebnisse und Übersichten. Weiter findest du hier Links zu spezifischen Themen, die dir viele weitere Arten von höhenverstellbaren Schreibtisch erklären und dir einen Überblick über populäre Möglichkeiten bieten.

 

Hauptvorteile von höhenverstellbaren Schreibtischen

Verbesserte Gesundheit Höhenverstellbare Schreibtische fördern eine bessere Körperhaltung und reduzieren das Risiko von Rücken- und Nackenschmerzen. Durch den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen wird die Wirbelsäule entlastet, was langfristig zu einer besseren Gesundheit führt.

Studie: Laut einer Studie der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) berichten 70% der Home Office-Arbeiter von weniger Rückenschmerzen und einer verbesserten allgemeinen Gesundheit, wenn sie höhenverstellbare Schreibtische verwenden und diese auch regelmäßig benutzen.

Gesundheitliche Vorteile

Vorteil	Studie	Ergebnis
Reduzierung von Rückenschmerzen	BAuA	70% weniger Rückenschmerzen
Verbesserung der Körperhaltung	Harvard School of Public Health	Bessere Durchblutung, weniger Ermüdung

 

Erhöhte Produktivität Der Wechsel zwischen verschiedenen Arbeitspositionen hält dich wach und konzentriert. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig ihre Arbeitsposition zwischen Stehen und Sitzen ändern ändern, produktiver sind und weniger Ermüdungserscheinungen zeigen. Durch die Aktivität des Körpers und die bessere Sauerstoffversorgung, wird auch das Gehirn besser durchblutet und angeregt. Studie: Eine Studie der Stanford University zeigt, dass  bei Home Office-Arbeitern von einer circa 13%igen Steigerung ihrer Produktivität berichten, wenn sie höhenverstellbare Schreibtische nutzen.

Produktivitätssteigerung

Vorteil	Studie	Ergebnis
Erhöhte Produktivität	Stanford University	13% Steigerung der Produktivität

 

Kalorienverbrauch Stehen verbraucht mehr Kalorien als Sitzen, das ist jedem bekannt. Wenn du täglich mehrere Stunden im Stehen arbeitest, kann dies dazu beitragen, dein Kalorienverbrauch zu erhöhen. Eine Studie der Mayo Clinic hat ergeben, dass der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen den Kalorienverbrauch um bis zu 50 Kalorien pro Stunde erhöhen kann.

Kalorienverbrauch

Position	Kalorienverbrauch pro Stunde
Sitzen	80
Stehen	130

Reduzierung von Rückenschmerzen Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen aufgrund langer Sitzzeiten. Höhenverstellbare Schreibtische helfen, diese Beschwerden zu lindern, indem sie es dir ermöglichen, regelmäßig aufzustehen und dich zu bewegen. Dadurch wird die Belastung der Wirbelsäule reduziert und die Muskulatur gestärkt. Durch das regelmäßige Aufstehen wir ebenfalls der Oberschenkel Beuger Muskel entlastet und verkürzt somit weniger als bei einem langem Sitzen. Studie: Eine Untersuchung des National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH) ergab, dass höhenverstellbare Schreibtische Rückenschmerzen um bis zu 54% reduzieren können.

Flexibilität und Anpassungsfähigkeit Höhenverstellbare Schreibtische sind ideal für Arbeitsumgebungen mit mehreren Nutzern, da sie sich leicht an unterschiedliche Körpergrößen und Bedürfnisse anpassen lassen. Diese Flexibilität macht sie zur perfekten Wahl für Büros, in denen mehrere Personen denselben Arbeitsplatz nutzen. Ebenso sind höhenverstellbare Schreibtische dadurch ein perfekter Schreibtisch für die ganze Familie.

Förderung der Bewegung Der regelmäßige Wechsel zwischen Sitzen und Stehen fördert die Bewegung und reduziert die negativen Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils. Dies kann helfen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen chronischen Krankheiten zu verringern.

Verbesserte Konzentration und Energie Durch das Stehen kannst du deine Konzentration und Energie steigern. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig stehen, während sie arbeiten, sich wacher, konzentrierter und aufmerksamer fühlen. Studie: Eine Studie der Texas A&M University ergab, dass das Stehen während der Arbeit die Konzentration und das Energieniveau der Mitarbeiter signifikant erhöht.

Konzentrations- und Energieverbesserung

Vorteil	Studie	Ergebnis
Verbesserte Konzentration	Texas A&M University	Signifikante Steigerung der Konzentration und Energie

Tipps zur Nutzung von höhenverstellbaren Schreibtischen

Regelmäßig die Position wechseln Stelle sicher, dass du regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen wechselst. Eine Faustregel ist, alle 30 bis 60 Minuten die Position zu ändern und das für ca 5-20 Minuten. Dies hält dich nicht nur wach, sondern fördert auch die Durchblutung und reduziert das Risiko von Muskelverspannungen.

Ergonomische Einstellung beachten Achte darauf, dass dein Schreibtisch und Stuhl ergonomisch eingestellt sind. Dein Bildschirm sollte auf Augenhöhe sein, und deine Arme sollten im 90-Grad-Winkel auf der Tischplatte ruhen, wenn du tippst. Dies hilft, Nacken- und Schulterschmerzen zu vermeiden.

Bewegung in den Alltag integrieren Nutze die Gelegenheit, dich zu bewegen, wenn du stehst. Mach kleine Dehnübungen, gehe ein paar Schritte oder nutze ein Balance-Board, um deinen Körper aktiv zu halten. Dies hilft, die Muskeln zu stärken und die Durchblutung zu fördern.

Welche Varianten von höhenverstellbaren Schreibtischen gibt es?

Höhenverstellbarer Schreibtisch elektrisch

Elektrisch höhenverstellbare Schreibtische bieten eine besonders benutzerfreundliche Möglichkeit, die Höhe des Schreibtisches per Knopfdruck anzupassen. Sie sind ideal für alle, die häufig ihre Arbeitsposition ändern möchten. Viele Schreibtisch bieten auch Memoryfunktionen an.

Höhenverstellbarer Schreibtisch 160×80

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch mit den Maßen 160×80 cm bietet ausreichend Platz für Monitore, Tastaturen und andere Arbeitsmaterialien. Diese Größe ist ideal für die meisten Arbeitsumgebungen und auch die meist verkaufte Größe.

Höhenverstellbarer Schreibtisch weiß

Weiße höhenverstellbare Schreibtische fügen sich nahtlos in moderne Büros ein und verleihen dem Raum ein sauberes, minimalistisches Aussehen. Dieses Design bringt viel Ruhe in den Raum.

Höhenverstellbarer Schreibtisch mit Schublade

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch mit Schublade bietet zusätzlichen Stauraum für Büromaterialien und hilft, den Arbeitsplatz organisiert zu halten.

Höhenverstellbarer Schreibtisch Holz

Höhenverstellbare Schreibtische mit Holzplatte kombinieren Funktionalität mit einem natürlichen, ansprechenden Design. Die Schreibtischplatten sind in verschiedenen Holzarten erhältlich, die jeweils ihre eigene Ästhetik bieten – gerne mit gerader oder Baumkante.

Höhenverstellbarer Schreibtisch Büro

Für Büros sind höhenverstellbare Schreibtische ideal, um die Ergonomie der Mitarbeiter zu verbessern und eine gesündere Arbeitsumgebung zu schaffen.

Höhenverstellbarer Schreibtisch Stehen

Der Wechsel zwischen Sitzen und Stehen kann die Produktivität und das Wohlbefinden erheblich steigern. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch unterstützt diesen dynamischen und ergonomischen Arbeitsstil.

Höhenverstellbarer Schreibtisch 180×80

Mit den Maßen 180×80 cm bietet dieser Schreibtisch noch mehr Platz für umfangreiche Arbeitssetups, ideal für professionelle Umgebungen die viel Platz benötigen.

Höhenverstellbarer Schreibtisch Design

Design-Schreibtische kombinieren Ästhetik mit Funktionalität der Höhenverstellung und fügen sich perfekt in stilvolle Büros und Arbeitsräume ein.

Höhenverstellbarer Schreibtisch Massivholz

Massivholzschreibtischplatten auf höhenverstellbaren Schreibtischen sind besonders langlebig und bieten eine robuste Arbeitsfläche. Sie verleihen dem Arbeitsplatz eine hochwertige und natürliche Optik.

Elektrischer Schreibtisch

Ein elektrischer Schreibtisch gibt dir die Möglichkeit flexibel im sitzen oder im stehen zu arbeiten und dabei optimal ergonomisch zu arbeiten.

Höhenverstellbarer Schreibtisch 120×80

Diese Größe ist ideal für kleinere Arbeitsbereiche und bietet dennoch genügend Platz für die tägliche Arbeit oder diese höhenverstellbaren Schreibtische werden auf gerne als Schreibtisch für Kinder benutzt.

Höhenverstellbarer Schreibtisch Attest

Ein Attest kann erforderlich sein, um einen höhenverstellbaren Schreibtisch als medizinisch notwendige Maßnahme zu erhalten, insbesondere bei gesundheitlichen Problemen. Hier geben Krankenkassen bis 1000 Euro Zuschuss.

Höhenverstellbarer Schreibtisch elektrisch 160×80

Ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch mit den Maßen 160×80 cm bietet eine benutzerfreundliche Bedienung und ausreichend Platz für Arbeitsmaterialien – diese Größe ist eine der populärsten Schreibtischplatten Größen.

Höhenverstellbarer Schreibtisch mit Rollen

Schreibtische mit Rollen bieten zusätzliche Flexibilität und Mobilität, sodass der Arbeitsplatz leicht umgestellt werden kann. Diese Mobilität kann noch mit einem Akku für die Höhenverstellung unterstützt werden.

Höhenverstellbarer Schreibtisch schwarz

Schwarze Schreibtische verleihen dem Büro ein elegantes und professionelles Aussehen und sind leicht zu kombinieren.

Höhenverstellbarer Schreibtisch klein

Für kleine Arbeitsbereiche sind kompakte höhenverstellbare Schreibtische ideal, da sie wenig Platz beanspruchen und dennoch ergonomisch sind.

Höhenverstellbarer Schreibtisch 140×80

Ein Schreibtisch mit den Maßen 140×80 cm bietet eine gute Balance zwischen Platzbedarf und Arbeitsfläche und kann ebenso mit Zubehör wie einer Unterbauschublade ausgestattet werden.

Höhenverstellbarer Schreibtisch 140×70

Diese etwas kleinere Größe eignet sich gut für enge Arbeitsräume, ohne auf ergonomischen Komfort verzichten zu müssen.

Höhenverstellbarer Schreibtisch elektrisch 180×80

Dieser große, elektrisch höhenverstellbare Schreibtisch ist ideal für umfangreiche Arbeitsplätze, die viel Platz benötigen, ein Arbeitsplatz für Profis und Experten.

Höhenverstellbarer Schreibtisch manuell

Manuell höhenverstellbare Schreibtische sind eine kostengünstige Alternative zu elektrischen Modellen und bieten dennoch alle Vorteile der Höhenverstellbarkeit.

Höhenverstellbarer Schreibtisch 120×60

Diese kompakte Größe ist perfekt für kleine Arbeitsbereiche und bietet ausreichend Platz für die wesentlichen Arbeitsmaterialien und ist der perfekte Laptop Arbeitsplatz.

Höhenverstellbarer Schreibtisch 200×80

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch mit den Maßen 200×80 cm bietet maximalen Platz und ist ideal für große Büros oder Arbeitsräume, sowie für shared Space bei dem mehrere Menschen an diesem Arbeitsplatz arbeiten.

Höhenverstellbarer Schreibtisch Eiche

Eiche ist ein beliebtes Material für Schreibtische, da es robust und langlebig ist und gleichzeitig eine ansprechende Optik bietet. Bei diesen Schreibtischplatten erkennst du sofort die Wertigkeit.

Höhenverstellbarer Schreibtisch mechanisch

Mechanisch höhenverstellbare Schreibtische bieten eine manuelle Höhenverstellung und sind eine gute Wahl für ein kleineres Budget und eine gute Ergonomie.

Höhenverstellbarer Schreibtisch 100×60

Diese sehr kompakte Größe eignet sich hervorragend für kleine Arbeitsbereiche oder als zusätzlicher Arbeitsplatz in größeren Büros.

Höhenverstellbarer Schreibtisch 200×100

Mit den großzügigen Maßen 200×100 cm bietet dieser Schreibtisch ausreichend Platz für mehrere Monitore und umfangreiche Arbeitsmaterialien, ideal für professionelle Arbeitsumgebungen.

Fazit – höhenverstellbarer Schreibtisch

Höhenverstellbare Schreibtische sind gut für Deine Gesundheit und Produktivität. Sie ermöglichen es dir, die Arbeitsposition flexibel anzupassen und fördern eine ergonomische Arbeitsweise, Bewegung und Konzentration. Durch die vielfältigen Ausführungen und Größen findest Du garantiert den perfekten höhenverstellbaren Schreibtisch für Deine Bedürfnisse, idealerweise benutzt du einen Schreibtisch Konfigurator für deine individuelle Auswahl. Nutze die Links oben zu den spezifischen Varianten für deine detaillierte Information.

FAQ – höhenverstellbarer Schreibtisch

Wann ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch sinnvoll?

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist sinnvoll wenn du jeden Tag mehrere Stunden am Schreibtisch verbringst und dich sehr gut konzentrieren möchtest. Durch das Wechseln von stehen zu sitzen wird deine Konzentrationsfähigkeit gesteigert.

Wer bezahlt mir einen höhenverstellbaren Schreibtisch?

Wenn du den Schreibtisch bezahlst, gehört er auch dir wenn du das Unternehmen wechselst – wenn das Unternehmen den Schreibtisch bezahlt gehört er dem Unternehmen. Zusätzlich geben Krankenkassen einen Zuschuss für einen Schreibtisch.

Wann habe ich Anspruch auf einen höhenverstellbaren Schreibtisch?

Es gib einen Anspruch oder eine Unterstützung als Prävention oder Minderung von gesundheitlich Problemen. Einen direkten Anspruch bei einer zum Beispiel Home Office Tätigkeit gibt es nicht.

Was muss ich tun um einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu bekommen?

Um einen höhenverstellbaren Schreibtisch zu bekommen, ist es wichtig, dass du zu einem Orthopäden oder zu deinem Hausarzt gehst, und wenn es bei dir zutrifft, dir ein Attest ausstellt für diese Arbeitshilfe.

Wie viele Stunden am Tag sollte man stehen?

Man sollte bis zu 4 Stunden am Tag stehen. Dr. John Buckley und sein Team empfehlen in ihrer Studie, dass Erwachsene mindestens zwei Stunden pro Tag im Stehen verbringen sollten, wobei diese Zeit schrittweise auf vier Stunden pro Tag erhöht werden kann. Diese Empfehlung basiert auf der Erkenntnis, dass langes Sitzen mit verschiedenen gesundheitlichen Risiken verbunden ist, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit.

Wie gesund ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Höhenverstellbare Schreibtische haben sich als eine gesunde Ergänzung zum traditionellen Arbeitsplatz erwiesen. Zahlreiche Studien haben die gesundheitlichen Vorteile untersucht, die sich aus der Nutzung solcher Schreibtische ergeben. Eine bemerkenswerte Studie, die dies umfassend beleuchtet, stammt von der University of Sydney und wurde im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht.